Ваше тело – знает. Это единственный инструмент общения с окружающим миром и собой. Позвольте ему двигаться свободно. Позвольте рассказать о том, до чего не додуматься одним только умом.
Мы сделали короткий, лёгкий марафон для тех, кто хочет начать (или продолжить) дружить со своим телом, саморазвиваться через тело, слушать его, использовать его невероятный потенциал! Всё это – с удовольствием, через простую танцевально-медитативную практику, которая доступна каждому и везде.
Вот, кратко о пользе, которую вы сможете получить в марафоне.
❤ Лучше понимать свой организм
Все вот эти разговоры про «связь с телом» подразумевают одну бесспорную выгоду – вы становитесь более чутким к потребностям своего организма. Диеты, тренировки отходят на второй план. Теперь вы едите, когда хочется есть, пьёте столько, сколько вам действительно нужно и выводите тело на прогулку не потому, что надо, а потому, что хочется.
Кроме того, вы можете распознавать болезни ещё на подходе и вовремя принять меры.
☝ Расстановка приоритетов
Так вообще «действует» повышенная осознанность. Вы начинаете понимать и принимать свои глубокие желания. Вам становится очень жалко тратить своё время и силы на то, что вам не нравится или просто не имеет смысла. Грань между «хочу» и «делаю» стирается. Меньше разговоров – больше дела. И при этом никогда не нужно себя заставлять.
🔭 Тренировка внимания
Это уже бонус медитативной, наблюдательной составляющей. Юные жители планеты Земля гораздо больше адаптированы к скорости жизни сейчас, чем мы, взрослые люди. Большинство из нас, привыкших читать тексты, а не картинки, несколько дезориентированы. Но это не повод сдавать позиции! Тренировать внимание нужно всем. Способность сфокусироваться на задаче, увидеть важное, вспомнить нужное – суперспособность в современном мире.
📍 Самодисциплина.
Когда вы узнаёте об интересной практике саморазвития, начинаете ли вы её применять? А если да, то надолго ли вас хватает? Нас – ненадолго. Поэтому мы и придумали делать вот такие марафоны – с простыми, но регулярными практиками. Не в одиночку, а всем вместе. Обсуждать и делиться. Вести ежедневную отчётность. Такой процесс увлекает, даёт желание оставаться в строю.
💙 Эмоциональный интеллект.
По словам Татьяны Черниговской, эмоции – наш ответ искусственному разуму и самая важная ценность человека, как биологического вида. Тем не менее для большинства людей эмоциональная сфера – тёмный, пугающий лес. Что-то оттуда приходит, как бы само по себе, заставляет нас испытывать непонятно, что и также самовольно исчезает… Осознанность в эмоциях, умение распознавать их и взаимодействовать со своими чувствами – преимущество, которое стоит получить.
Развитие каждого из упомянутых пунктов поднимает на новый уровень наше умение действовать и чувствовать. Быть свободнее. Да и просто радоваться, грустить, и вобщем, жить прямо сейчас 😌
Присоединяйтесь к марафону, испытайте на себе. Это просто, увлекательно и совершенно бесплатно.
Чтобы участвовать, вступайте в группу: https://vk.com/21freedance
#21танецстихий
#практика_осознанного_движения
#онлайнмарафон #саморазвивайся #саморазвитие
#телеска #осознанность #практика_саморазвития
